{"id":4103,"date":"2013-04-16T20:26:58","date_gmt":"2013-04-16T18:26:58","guid":{"rendered":"http:\/\/willsagen.de\/?p=4103"},"modified":"2013-04-16T20:26:58","modified_gmt":"2013-04-16T18:26:58","slug":"will-sagen-will-abnehmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/willsagen.de\/?p=4103","title":{"rendered":"Will Sagen: Will abnehmen"},"content":{"rendered":"

Jaja. #boff3<\/a> oder ausgeschrieben die „Belly off“-Aktion einiger<\/a>\u00a0auch mir bekannter\u00a0Blogger<\/a> habe ich ja nicht offiziell mitgemacht. Ich h\u00e4tte eh keine Siegchancen, also warum \u00f6ffentlich zum Horst machen? Und au\u00dferdem wollte ich mich nicht irgendwie unter Druck setzen, schaffe ich es derzeit doch zum ersten Mal, wirklich an meinem Gewicht zu arbeiten (also in Richtung weniger, die andere Richtung beherrsche ich besser). Und das ist mir so wichtig, dass ich mich keinem Einfluss von au\u00dfen aussetzen m\u00f6chte. Denn, wer mich kennt, wei\u00df, dass das \u00fcberf\u00e4llig war (oder ist).<\/p>\n

Gegen\u00fcber meinem Highscore irgendwann in 2011\/2012 habe ich jetzt 15 Kilo runter. Damals habe ich es aber vermieden, mich systematisch zu wiegen. Irgendwann hat es in meiner R\u00fcbe dann *klick* gemacht. Seit ich nun also auf mein Gewicht achte, etwa seit Anfang Dezember, bin ich jetzt dabei, am 12. Kilo zu arbeiten. Das ist schon nicht schlecht: Die Hosen schlackern, die Hemden spannen nicht mehr so und das Beste: Ich passe so langsam wieder in meine geliebte Wildlederjacke, die ich Anfang der 90er w\u00e4hrend meines Studiums in einem Second-Hand-Laden in Hannover an der Lister Meile gekauft habe. Die, gammelig und verschlissen wie sie ist, habe ich nie \u00a0weggegeben. Ich hatte immer die Hoffnung: Eines Tages passt du da wieder rein. Tja. Und in dieser Saison ist es soweit. Zum Leidwesen meines Umfeldes, das sich nun mit mir in dieser ollen Joppe in der \u00d6ffentlichkeit sehen lassen muss: \u00a0Ick freu mir!<\/p>\n

Von Anfang an war mir wichtig, mich jetzt nicht irgendwie zu qu\u00e4len. Die ge\u00e4nderte Ern\u00e4hrung sollte sich im Alltag umsetzen lassen und au\u00dferdem mit meinem einigerma\u00dfen diffizilem Geschmack vereinbaren lassen. Denn mit Gem\u00fcse (au\u00dfer ein paar Erbsen und vielleicht Blumenkohl, wenn es sein muss), Salat (au\u00dfer ein bisschen Rohkost und Blattsalat) und Obst (au\u00dfer \u00c4pfeln) kann man mich jagen! Gl\u00fccklicherweise mache ich mir wenigstens nicht viel aus Kuchen oder Schokolade. Daf\u00fcr k\u00f6nnte ich schon morgens eine T\u00fcte Chips in mich hineinstopfen, gern garniert mit einem parnierten Schnitzel oder so. Und daran musste ich nun arbeiten, aber eben nicht radikal, sondern vertr\u00e4glich.<\/p>\n

Als erstes bin ich morgens von Brot auf M\u00fcsli umgestiegen. Das h\u00e4lt l\u00e4nger satt. Aber was es da f\u00fcr furchtbare Sorten gibt! Z. B. mit getrockneten Bananenscheiben, gef\u00fchlt 50% Rosinen und so Zeugs. Gehmirwech! Inzwischen gibt es einen Mix aus Beerenm\u00fcsli von Rewe, angereichert mit irgendwie so s\u00fc\u00dfen, ungesund wirkenden Crispy-Haferdingern und ein paar Dinkelhonigpops gegen die Langeweile im Mund. F\u00fcr den Vormittag nehme ich mir dann noch einen bis zwei \u00c4pfel mit. Das reicht dann bis zur Mittagspause gegen eins oder halb zwei. Dann muss es aber auch ordentlich was auf den Teller geben: Kohlenhydrate m\u00fcssen her! Ein Teller Nudeln, dazu ein paar Scheiben Wei\u00dfbrot und ein kleiner Teller Salat beim Italiener schr\u00e4g gegen\u00fcber, ein Hamburger mit Pommes und Salatbeilage beim T\u00fcrken neben dem Italiener oder ein Teller gebratene Nudeln oder Reis mit Huhn beim Asiaten nebenan. Tja. Und das war’s dann f\u00fcr den Rest des Tages. Erstaunlicherweise -ich wei\u00df nicht warum- komme ich damit gut klar. Also mir knurrt abends nicht der Magen oder so. Wo fr\u00fcher gern mal mit der Beraterin in allen Lebenslagen eine Flasche Wein gek\u00f6pft und dazu eine T\u00fcte Chips in uns umgef\u00fcllt wurde, gibt’s jetzt ne gro\u00dfe Kanne Tee. Das ist schon ein bisschen hart. Aber eben n\u00f6tig. Wenn mich dann doch ein Hungergef\u00fchl plagt, gibt es eine Scheibe K\u00e4se. Ob das unbedingt die fettarme Variante sein muss, die derzeit meist im Einkaufswagen landet, wei\u00df ich nicht. Ist mir auch egal. Hauptsache, es funktioniert. Weil ich ja mehr auf Deftiges stehe, ist das mit dem K\u00e4se ok.<\/p>\n

Tja. So sind vor allem bis Weihnachten schnell die ersten 5 oder 6 Kilo gepurzelt. Durch die Feiertage kam das ganze dann etwas ins Stocken und l\u00e4uft auch nicht mehr so fl\u00fcssig wie am Anfang. Aber der Trend weist eindeutig nach wie vor nach unten, pro Woche so etwa ein halbes Kilo. Das ist ok. Wie gesagt, ich will mich ja nicht qu\u00e4len. Und weil ich das nicht will, ist am Wochenende Vernunftpause. Also Pause von der Ess-Vernunft. Dann gibt es Chips und Bier und Wein, und morgens ein sch\u00f6nes Fr\u00fchst\u00fcck mit Br\u00f6tchen und so. Das ist zwar kontraproduktiv f\u00fcr den Abw\u00e4rtstrend auf der Waage, aber gut f\u00fcr’s Gem\u00fct. Ohne Frage hilfreich ist nat\u00fcrlich auch, dass meine Beraterin in allen Lebenslagen ebenfalls brav mitzieht. Sie ist auch schon viel leichter. Auch wenn in der Woche mal eine Veranstaltung ist oder wir eingeladen sind, stehe ich nicht da wie ein Trauerklo\u00df, sondern bin „dabei“. Vielleicht nicht mehr so wie fr\u00fcher, aber ges\u00fcndigt habe ich da ja auch wohl mehr als genug. Dann kann ich in der zweiten Lebensh\u00e4lfte (man muss ja realistisch sein), vielleicht ein bisschen was wieder gut machen. Ich bin gespannt, wie das weitergeht. Hoffentlich noch etwas l\u00e4nger, denn es tut mir gut!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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